Filipe Martins
Athlete registration
Größe: 170 cm
Gewicht: 73kg
Geburtsdatum: 26.05.1991
Erfolge:
Regionaler Absoluter Champion Norden 2015
Nationale Meisterschaft bis 1,72 Meter 2015
12. Platz Arnold Classic Madrid 2015
Absoluter Champion Portugal Classic Power Expo 2015
2. Platz Mr. Olympia Liverpool 2015
Wöchentliche Trainingsroutine:
Montags: Brust
Dienstags: Quads
Mittwochs: Schultern
Donnerstags: Rücken
Freitags: Oberschenkel und Waden
Samstags: Arme und Bauchmuskeln
Art des Cardio-Trainings:
HIIT-Cardio
Ernährungsweise während der Diät:
Hohe Proteinzufuhr und wenige Kohlenhydrate
Verwendete Nahrungsergänzungsmitte:
Creatin/Glutamin/Protein/BCAAs/Vitamine von BioTechUSA
Bevorzugte Trainingsmethode:
Gandra-Trainingssystem (mein Coach)